Activiteiten

Erkendefitnesscentra.nl is een onafhankelijk initiatief van FreeWellMedia met momenteel 755 aangesloten centra.

'Het beste resultaat behaalt u door
individueel fitness en groepslessen te combineren met ontspanning en de juiste voeding.'

Een overzicht van veel voorkomende activiteiten bij de aangesloten centra:

Individueel:

• Cardiofitness: ideaal om de conditie te verbeteren en vet te verbranden. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van loopbanden, indoorfietsen etc.
• Spierversteviging: verstevig uw spieren door te trainen op fitnessapparatuur met zelf instelbare gewichten.

Groepslessen:

• BodyAttack/Aerobics: combinatie van aerobicsbewegingen en oefeningen gericht op kracht en stabilisatie. 
• BodyBalance: combinatie van yoga, tai chi en pilates. Bouwt de flexibiliteit en kracht op waardoor u zich gefocust en kalm voelt.
• BodyCombat: training die bestaat uit een combinatie van vechttechnieken zonder fysiek contact, gericht op het verbranden van calorieën.
• BodyJam/ClubDance: lekker dansen op muziek en tegelijk calorieën verbanden!
• BodyPump/ClubPower: groepsles gericht op spierversteviging. Er wordt gebruik gemaakt van gewichtjes om de les zo zwaar te maken als u zelf wilt.
• BodyStep/Steps/ClubStep: op muziek worden er eenvoudige (step-)bewegingen uitgevoerd met behulp van een in hoogte verstelbaar bankje.
• BodyVive: les waar alles net even wat rustiger aan gaat. Er worden spierverstevigende oefeningen gedaan met o.a. ballen.
• RPM/Spinning/ClubCycle: binnen fietsen en calorieën verbranden op het ritme van de muziek.
• Buikspierkwartier: in 15 minuten met een kleine groep aan de slag voor een strakkere buik en voorkomen van ruchklachten.
• Pilates: met rustige (grond)bewegingen worden de buik- en rugspieren versterkt.
• Kickfun: boks- en traptechnieken op een verplaatsbare bokszak. Er wordt niet gewerkt met een sparringpartner.
• Zumba: plezier, dansen en calorieën verbanden staan centraal. Alles op lekkere latin muziek.